FAQ
Hier findest du Antworten, zu den am häufig gestelltesten Fragen, auf einen Blick.
Brauche ich Vorkenntnisse um mit BJJ anzufangen?
Nein, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Unser Trainingsprogramm ist so aufgebaut, dass alle Leistungsstufen – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – gleichermaßen profitieren. Alles, was du mitbringen musst, ist Motivation und die Bereitschaft, etwas Neues zu lernen.
Muss ich für BJJ schon fit oder sportlich sein?
Nein! Brazilian Jiu-Jitsu ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Viele unserer Mitglieder starten ohne Vorkenntnisse oder sportliche Erfahrung. Du wirst mit jedem Training fitter, beweglicher und selbstbewusster. Wir passen das Training individuell an – niemand wird überfordert.
Bin ich zu alt, um mit BJJ zu starten?
Ganz und gar nicht. Brazilian Jiu-Jitsu ist für alle Altersgruppen geeignet – egal ob du 5 oder 50 Jahre alt bist.
Unser Training ist so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo lernst und dich körperlich fordern kannst, ohne dich zu überfordern. Viele Menschen beginnen BJJ erst im Erwachsenenalter und profitieren sowohl körperlich als auch mental davon. Du bist also weder zu alt noch zu spät dran – der beste Zeitpunkt, anzufangen, ist jetzt.
Kann ich BJJ trotz Verletzung, OP oder körperlicher Einschränkung trainieren?
In vielen Fällen: Ja – BJJ kann an individuelle körperliche Voraussetzungen angepasst werden. Wenn du z. B. eine Knie- oder Schulterverletzung hattest, eine OP hinter dir hast oder mit einer körperlichen Einschränkung lebst, bedeutet das nicht automatisch, dass du auf BJJ verzichten musst.
Unsere Trainer nehmen sich Zeit, mit dir gemeinsam zu schauen, was möglich ist. Das Training kann so angepasst werden, dass du sicher und kontrolliert teilnimmst – ganz ohne Leistungsdruck.
Wichtig ist: Bitte informiere uns vor deinem ersten Training über deine Situation. Dann können wir alles entsprechend abstimmen und dir einen gesunden Einstieg ermöglichen.
Was brauche ich für mein erstes Probetraining?
Du brauchst lediglich bequeme Sportkleidung (z. B. T-Shirt und Joggin- oder Shorts ohne Metallteile(Knöpfe, Reisverschlüsse)
Flip-Flops für den Weg zur Matte (Hygiene)
Wie läuft ein BJJ-Training ab?
Ein typisches Training dauert ca. 90 Minuten und besteht aus:
-Aufwärmübungen
-Technikdrills
-Positionskämpfe
Im Anschluss folgt eine Open Mat auf der du am freien Sparring mit anderen teilnehmen kannst. Einsteiger werden langsam und sicher an die Techniken herangeführt und werden von ihren Mitschülern unterstützt
In welcher Sprache findet das Training statt?
Das Training findet hauptsächlich auf Deutsch statt. Unsere Trainer sprechen bei Bedarf auch Englisch.
Wie oft kann ich trainieren?
Du kannst als Erwachsener das komplette Angebot von Montag bis Samstag so viel oder so wenig wie du möchtest nutzen.
Gibt es getrennte Gruppen für Frauen?
Wir bieten gemischte Gruppen mit starkem Fokus auf respektvolles Miteinander. BJJ ist eine effektive Selbstverteidigung, auch für kleinere oder leichtere Personen.
Kann ich einfach mal zum Probetraining kommen?
Ja, absolut! Buche hier dein kostenloses Probetraining – wir finden gemeinsam den besten Termin für dein erstes Training.
Muss ich vorher etwas wissen?
Nur eins: Respekt und Offenheit.
Wir leben eine freundliche, hilfsbereite Community – egal ob Anfänger oder Schwarzgurt.